콜린, 식이섬유, 단백질, 건강한 지방 성분의 식품을 먹으면 체중 감량에 좋다고 합니다. 신진대사를 높이고 배고픔을 이겨 내는 데 도움을 줘 체중 감량에 좋은 식품을..

다이어트를 할 때는 탄수화물 섭취가 감소하여 몸속에 있던 탄수화물이 고갈되면서 수분도 함께 빠져나간다고 합니다. 따라서 효과적인 다이어트를 위해서는 일정량 이..

요즘 제철인 새콤달콤 맛있는 딸기. 모든 사람들에게 사랑받는 과일인 딸기가 맛도 맛이지만 건강에 매우 좋은 도움을 준다고 합니다. 알면 알수록 놀라운 영양만점 딸기..

나이가 들어가면서 칼로리 과잉 섭취 등으로 인해 뱃살을 갖게 됩니다. 무심코 마신 시원한 맥주 한 잔의 열량은 약 150칼로리! 뱃살 영원히 없애는 방법을 소개 합니다.

코로나로 인해 실내에 있는 시간이 길어지면서 점점 무기력해지는 요즘. 이럴 때 먹으면 처진 내 몸에 활력을 불어 넣어줄 5가지 활력 증진 식품에 대해 알아봤습니다

푸석해진 머릿결 때문에 고민이라면 꼭 알아두셔야 합니다. 건강하게 유지할 수 있는 찰랑 머릿결 만드는 법을 소개 합니다.

몸속에 염증이 한번 생기면 쉽게 낫지 않기도 하고 온갖 병의 원인이 될 수도 있습니다. 이러한 염증을 완화하고 예방할 수 있도록 어떤 음식들이 도움을 주는지 염증..

갑자기 체중이 줄거나, 심한 통증이 발생하거나, 혈변이 나온다면 혹시나 싶은 마음에 바로 병원에 찾아가게 되지만, 증상이 가벼우면 별것 아니라 생각할 수 있어 몸이..

비타민 C와 구연산이 풍부해 신맛이 강한 레몬. 다이어트, 피부미용은 물론이며 요리에도 빠지지 않죠. 우리 집 만능 해결사 레몬의 12가지 효과에 대해서 소개할게요!

성인 10명 중에서 1명은 불면증을 알고 있다고 합니다. 잘 자야 상쾌하고 컨디션도 좋은 법! 깊은 잠은 보약과 같습니다. 수면제 찾기 전 자연적인 방법으로 해결해 보..

쌀과 물만 있으면 만들 수 있는 쌀뜨물. 그동안 그냥 버려왔던 쌀뜨물에는 각종 영양분이 들어가 있어 효능이 많습니다. 이제는 버리지 말아야 할 쌀뜨물 100% 활용법 알..

여성의 몸은 30대 중반부터는 노화가 시작된다고 합니다. 이때부터 자신의 몸을 더 잘 챙겨야 하는 가장 중요한 시기랍니다. 내 몸부터 챙기자! 30대 여자가 꼭 먹어야..

건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지되지만 당뇨병 진단을 받은 사람들은 혈당 수치가 높습니다. 인슐린 치료가 필요한 제1형 당뇨와는 달리 제2형..

하루에 1만 걸음은 걸어야 각종 만성질환으로부터 멀어지고, 살이 찌는 것도 막을 수 있습니다. 여유로운 걸음이 아니라 다이어트와 운동 효과를 얻기 위한 땀나는 걷기..

바쁜 일상에서 여유를 잊은 채 살아가다 보면 수면의 질이 저하되어 수면문제를 겪을 수 습니다. 이럴땐 억지로 자기보다는 심신을 안정시키는 운동이 수면에 훨씬 도움..

생활 속 작은 습관만 바꿔도 급하게 다이어트할 필요 없이 날씬하고 군살 없는 몸매를 유지할 수 있습니다. 일상에서 쉽게 뺄 수 있는 틈새 다이어트 습관을 알려드립니..

피부보다도 얇고 섬세한 두피. 이런 두피에 비듬이 생기면 탈모나 가려움증을 악화시키고 주위 사람들에게 불쾌감을 줍니다. 두피가 건강할 때 챙겨야 할 5가지 두피 건..

세상의 모든 것을 다 얻어도 건강을 잃으면 아무 소용이습니다. 00세 시대에 맞게 건강하고 행복한 인생을 위해서 어떤 준비를 해야 하는지 알아보겠습니다.

살을 빼기 위해 혹독한 다이어트 과정을 거치는 사람이 있는 반면 쉽게 살을 빼는 사람들이 있습니다. 힘든 다이어트 과정을 거치지 않고 쉽게 체중을 줄일 수 있는 방..

뱃살을 빼는데 좋은 음식들과 좋지 못한 음식들 소개할게요! 다이어트에 좋은 음식인 베스트 푸드와 다이어트에 좋지 못한 워스트 푸드! 좋은 음식은 가까이하고 좋지 못..