쌀과 물만 있으면 만들 수 있는 쌀뜨물. 그동안 그냥 버려왔던 쌀뜨물에는 각종 영양분이 들어가 있어 효능이 많습니다. 이제는 버리지 말아야 할 쌀뜨물 100% 활용법 알..

여성의 몸은 30대 중반부터는 노화가 시작된다고 합니다. 이때부터 자신의 몸을 더 잘 챙겨야 하는 가장 중요한 시기랍니다. 내 몸부터 챙기자! 30대 여자가 꼭 먹어야..

건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지되지만 당뇨병 진단을 받은 사람들은 혈당 수치가 높습니다. 인슐린 치료가 필요한 제1형 당뇨와는 달리 제2형..

하루에 1만 걸음은 걸어야 각종 만성질환으로부터 멀어지고, 살이 찌는 것도 막을 수 있습니다. 여유로운 걸음이 아니라 다이어트와 운동 효과를 얻기 위한 땀나는 걷기..

바쁜 일상에서 여유를 잊은 채 살아가다 보면 수면의 질이 저하되어 수면문제를 겪을 수 습니다. 이럴땐 억지로 자기보다는 심신을 안정시키는 운동이 수면에 훨씬 도움..

생활 속 작은 습관만 바꿔도 급하게 다이어트할 필요 없이 날씬하고 군살 없는 몸매를 유지할 수 있습니다. 일상에서 쉽게 뺄 수 있는 틈새 다이어트 습관을 알려드립니..

피부보다도 얇고 섬세한 두피. 이런 두피에 비듬이 생기면 탈모나 가려움증을 악화시키고 주위 사람들에게 불쾌감을 줍니다. 두피가 건강할 때 챙겨야 할 5가지 두피 건..

세상의 모든 것을 다 얻어도 건강을 잃으면 아무 소용이습니다. 00세 시대에 맞게 건강하고 행복한 인생을 위해서 어떤 준비를 해야 하는지 알아보겠습니다.

살을 빼기 위해 혹독한 다이어트 과정을 거치는 사람이 있는 반면 쉽게 살을 빼는 사람들이 있습니다. 힘든 다이어트 과정을 거치지 않고 쉽게 체중을 줄일 수 있는 방..

뱃살을 빼는데 좋은 음식들과 좋지 못한 음식들 소개할게요! 다이어트에 좋은 음식인 베스트 푸드와 다이어트에 좋지 못한 워스트 푸드! 좋은 음식은 가까이하고 좋지 못..

복부에 지방이 쌓이면서 뱃살은 늘어나죠. 보기에도 민망한 두툼한 뱃살은 스트레스를 줄 뿐 아니라 건강에도 치명적입니다. 평소 몸 안에 지방이 축적되는 것을 막아주..

찌뿌둥하고 무거운 몸은 잠을 잔다고 해결되는 것이 아닙니다. 다이어트 스트레칭으로 가벼운 몸을 만들어보세요. 한 번에 몰아서 하지 말고 조금씩이라도 꾸준히 하는..

배고픔에는 실제로 에너지가 부족해 느껴지는 진짜 식욕과 스트레스나 갈증 등을 배고픔으로 착각하는 가짜 배고픔이 있습니다. 진짜와 가짜만 잘 구분해도 식욕 억제를..

아름다운 뒤태를 만드는 첫 단계는 관심입니다! 뒤태에 자신이 없는 사람은 뒤태에 관심이 없어서 그러는 경우가 많습니다. 뒤돌아 보게 만드는 뒤태 미녀 되는 5가지 비..

이가 시려 차가운 음식을 먹기 힘들다면 자신의 나쁜 생활 습관을 돌아볼 필요가 있습니다. 치아 건강 망치는 나쁜 습관에 대해 알아볼겠습니다.

나이가 들면 들수록 뼈가 약해지고 군살은 늘면서 근력은 감소하여 신체의 기능들이 점점 쇠퇴해지는데 매일 꾸준한 스트레칭만으로도 이런 문제들을 해결할 수 습니다...

꾸준한 운동과 식습관을 지키려면 칼로리 낮은 다이어트 간식이 크게 도움이 될 텐데요~ 입이 심심할 땐 아무거나 먹지 말고 오늘 소개 드리는 식품들로 해결해보세요. 칼..

몸이 찌뿌둥하며 목, 어깨, 등이 결릴 때 방치하지 말고 가벼운 스트레칭으로 바로바로 풀어주세요. 가벼운 스트레칭만으로 몸도 개운하게 하고 혈액순환과 다이어트에도..

음식의 칼로리를 아는 것처럼 다양한 운동의 소모되는 칼로리를 알아도 도움이 많이 되겠죠? 올바른 자세를 잡는다면 책상에 앉아 독서하고 컴퓨터 하는 것만으로도 칼로..

형형색색의 다채로운 색을 가진 채소는 건강에 좋다고 알려져 찾는 분들이 많이 있죠. 일명 컬러푸드! 알고 먹으면 효과 2배! 컬러푸드 채소가 좋은 이유 자세히 알아봤어..