집에서 3분씩 매일 꾸준히 운동하면 아랫배, 윗배 할 것 없이 일주일 만에 효과를 볼수 있는 3분 홈트 동작을 소개합니다.

아무리 빼기 힘들다 해도 포기해버리면 절대 꿈꿔왔던 하체라인을 만들수 없습니다. 허벅지에 붙은 살 뺄 수 있는 방법을 소개합니다.

하루 5분이면 충분한 맨몸운동을 소개 합니다. 5가지 운동을 1분씩 반복하고 운동 전후에는 스트레칭이나 유산소 운동까지 해주면 더욱 더 효과가 있습니다.

추운 겨울이 지나가고 따듯한 봄이 찾아왔는데도 춥다고 생각이 생각이 들기도 합니다. 나만 춥다고 느낄 때! 내 몸이 추위를 타는 이유를 설명합니다.

매일 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 것은 나이가 들면 쉽게 망가질 수 있는 몸의 균형 상태를 일정하게 지켜주는 좋은 습관입니다. 별거 아닌 생활 습관 하나가..

스트레스를 받으면 식욕이 증가하게 되면서 달달한 간식을 찾게 되는 경우가 많습니다. 이럴 때 건강을 지키는 동시에 진정 효과를 주는 음식을 소개합니다.

다이어트에 대해 잘못 알고 있는 상식 한가지 쯤 있을 수 있죠! 혹시나 잘못된 방법으로 다이어트를 하고 있는지 소개합니다.

운동하기 힘든 시기이긴 하지만 운동을 안 하다 보면 나도 모르게 몸매는 엉망이 됩니다. 제발 운동 좀 하라고 몸이 보내는 5가지 신호를 소개 합니다.

다이어트에 효과적이라고 알려져 있는 코코넛 워터가 피부에도 좋다고 합니다. 수분, 비타민 미네랄 등의 영양분이 풍부해 피부를 건강하게 만들어 준다고 합니다. 피..

배변 활동이 원활하지 못하면 신진대사가 잘 이루어지지 않아 신경이 굉장히 예민해진다고 하니, 변비에 좋은 7가지 차를 소개 합니다.

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이면서 중요한 일도 많이 하는데 간을 건강하게 지키려면 잘 쉬고 잘 먹어야 합니다. 그래서 알아본, 내 간을 지키자! 간에 이로운 음식과..

개운해야 할 아침에 머리가 아프다면? 자고 일어나면 지끈 지끈 아침 두통 원인에 대해 소개합니다. 하지만 반복적으로 찾아온다면 꼭 전문의와 상의 바랍니다.

첨가당이란 음식이나 음료에 일부러 넣은 당을 의미합니다. 전체 섭취 열량의 10% 이하여야 하는데 탄산음료, 과자, 설탕, 꿀, 매실청 등에 첨가당이 들어있어 이 수치를..

한의학에서 혀를 보고 환자의 상태를 검진하듯 혀는 몸에 이상이 생겼을 때 색이나 모양을 변화시켜 이상을 알린다고 합니다. 혀의 색깔과 상태를 소개 합니다.

계절에 상관없이 미세먼지까지 우리의 호흡기를 고통받게 하고 있어요. 호흡기를 튼튼하게 하려면 마스크로 보호하는 것은 물론, 면역력에 좋은 음식을 자주 먹으면 도움..

살을 빼려면 무조건 지방을 적게 먹는 것보다 탄수화물을 줄여야 효과가 좋다고 합니다. 그래서 알아본 탄수화물 함량은 낮으면서 영양소는 풍부한 자주 먹어도 괜찮아!..

살을 빼려고 할 때 다른 어떤 운동보다 걷기 운동이 정말 좋다고 합니다. 걷기 운동의 종류와 걷기 다이어트에 정말 효과적인 음식을 소개합니다.

신맛 과일은 비타민이 풍부하며 중성지방, 콜레스테롤을 줄여줘 체중 감량과 피부 미용에 효과적이라고 합니다 다이어트에 최고인 살 빠지는 신맛 과일 알아보겠습니다.

간단하지만 자세 하나로 엄청난 효과를 자랑하여 유명한 '도그자세'. 종아리의 부기를 빼거나 스트레칭, 척추 강화 등 다양한 효과들이 많습니다. 도그 자세에 대해 자세..

지방을 에너지원으로 쓸 때 나오는 물질 케톤. 요즘 케톤 다이어트가 매우 인기입니다. 케토제닉 다이어트라고도 불리는 저탄고지 다이어트 방법. 케톤 다이어트에 대해..