꾸준한 운동과 식습관을 지키려면 칼로리 낮은 다이어트 간식이 크게 도움이 될 텐데요~ 입이 심심할 땐 아무거나 먹지 말고 오늘 소개 드리는 식품들로 해결해보세요. 칼..

몸이 찌뿌둥하며 목, 어깨, 등이 결릴 때 방치하지 말고 가벼운 스트레칭으로 바로바로 풀어주세요. 가벼운 스트레칭만으로 몸도 개운하게 하고 혈액순환과 다이어트에도..

음식의 칼로리를 아는 것처럼 다양한 운동의 소모되는 칼로리를 알아도 도움이 많이 되겠죠? 올바른 자세를 잡는다면 책상에 앉아 독서하고 컴퓨터 하는 것만으로도 칼로..

형형색색의 다채로운 색을 가진 채소는 건강에 좋다고 알려져 찾는 분들이 많이 있죠. 일명 컬러푸드! 알고 먹으면 효과 2배! 컬러푸드 채소가 좋은 이유 자세히 알아봤어..

매일 꾸준히 하면 명품 복근 만들 수 있는 뱃살 마사지 6가지 소개할게요. 오일을 이용하면 효과도 높이고 조금 더 쉽게 할 수 있습니다.

운동을 해도 빼기 힘든 복부 지방. 미용뿐만 아니라 건강상의 문제로도 꼭 빼야만 합니다. 먹기만 해도 복부 지방을 분해하는 음식들 소개합니다.

탱탱한 피부를 유지하는 데 꼭 값비싼 화장품만이 해결책은 아닙니다. 주름을 없애고 노화 방지, 피부 강화 등 음식들로도 충분히 피부관리가 가능합니다.

다이어트에 성공하신 분들을 보면 특별하게 지키는 행동 습관들이 있습니다. 좋은 것은 그대로 따라 해서 내 것으로 만들보세요.

맛있게 먹으면 0칼로리!? 먹는 방법에 따라 다이어트 결과에 많은 영향을 줍니다. 칼로리 확 줄이는 5가지 조리 포인트를 소개 합니다.

맛있어서 먹다 보면 예뻐지는 과일들 소개할게요! 과일에 들어 있는 풍부한 영양소들로 인해 피부미용과 다이어트에 효과적인데요~ 어떤 과일이 좋고 또 어떻게 효과적인..

어렵게 칼로리 계산하지 말고 손을 이용하여 간단하게 조절해보세요! 손바닥, 손가락, 주먹을 이용해서 섭취량을 가늠할 수 있어요. 손을 활용한 식사량 조절법 소개할게..

식전 운동이 효과적이지만 공복에 운동을 하기란 쉽지 않죠. 칼로리는 낮으면서 운동 효과까지 높여주는 음식들 소개할게요. 식전 허기도 없애고 운동 효과도 높여보세요

이가 들며 늘어나는 건 주름과 뱃살이죠. 예뻐짐과 건강을 위해서라도 뱃살다이어트는 필수인데요~ 꾸준한 운동도 좋지만 우선적으로 뱃살을 늘리는 음식들부터 줄여보세..

"차를 마시며 살을 뺀다고?" 예전에는 우습게 생각하는 분들이 많았지만 성공사례가 많아지면서 요즘 많은 사람들이 다이어트 차를 이용하고 있습니다. 하체비만에 좋은..

도구 없이 맨몸 운동만으로 체지방 다이어트할 수 있어요~ 하루에 날 잡고 많은 시간 운동을 하는 것보다는 조금씩이라도 매일 꾸준히 해보세요^^ 맨몸으로만 하는 체지방..

두 가지 이상의 음식을 함께 먹으면 서로 다른 영양성분들이 결합하여 체지방 분해나 독소 제거 등 다이어트에 더욱 좋은 시너지를 일으켜요. 살 빠지는 음식 궁합 소개할..

집에서 뱃살, 옆구리살 완전 정복할 수 있는 효과 높은 운동들 모아봤어요! 몸매 라인도 좋아지면서 건강해지는 베스트 운동! 뱃살, 옆구리살 빼자! BEST 홈 트레이닝

물고기 자세라고 하는 마츠야아사나 요가는 척추건강과 자세 개선에 효과적인 운동입니다. 초보자도 쉽게 따라 하는 마츠야아사나 요가 자세 효과를 소개합니다.

식사 사이에 간식을 먹고도 살이 찌지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 살찌지 않게 간식 먹는 법을 소개 합니다.

다이어트 중인데 폭식을 했다면 어떻게 해야 할까요? 폭식 다음날 이것만 지킨다면 체중계 눈금 절대로 올라가지 않아요! 이것만 지키자~ 폭식 다음날 관리 방법 알려드릴..